Smerter i brystryggen – årsaker og hvordan osteopati kan hjelpe

Smerter eller stivhet i brystryggen er en vanlig plage. Brystryggen er området mellom nakken og korsryggen og spiller en viktig rolle i kroppens holdning og bevegelighet. Stivhet i brystryggen kan påvirke både pust og nakke, noe jeg skriver mer om i artiklene om pustevansker og nakkesmerter.

Som osteopat i Drammen og Mjøndalen møter jeg ofte pasienter med smerter mellom skulderbladene eller stivhet i øvre del av ryggen. Ønsker du å forstå behandlingsformen bedre, kan du lese mer om hva osteopati er.

Vanlige årsaker til smerter i brystryggen

Flere faktorer kan bidra til smerter eller stivhet i brystryggen.

Dårlig holdning

Langvarig fremoverlent holdning ved bruk av datamaskin eller mobil kan føre til økt belastning på brystryggen.

Stillesittende arbeid

Lite bevegelse kan føre til stivhet i ryggens ledd og muskulatur.

Muskelspenninger

Spenninger mellom skulderbladene kan gi smerter eller en følelse av trykk i ryggen.

Stress

Stress kan føre til økt spenning i muskulaturen i øvre del av ryggen.

Ribbelåsning og smerter mellom skulderbladene

En vanlig årsak til smerter i brystryggen er det mange beskriver som ribbelåsning. Dette innebærer ofte redusert bevegelighet i leddene mellom ribbene og brystryggen.

Når disse leddene blir stive, kan det føre til:

• smerter mellom skulderbladene
• smerter ved dyp pust
• stivhet i øvre del av ryggen
• smerter som kan kjennes både i ryggen og foran i brystet

Ribbene er tett koblet til brystryggen og spiller en viktig rolle i både bevegelse og pust. Når bevegeligheten reduseres, kan det oppstå spenninger i muskulaturen rundt skulderbladene.

I osteopatisk behandling arbeider jeg ofte med å:

• forbedre bevegeligheten i brystryggen
• øke bevegeligheten i ribbene
• redusere spenninger i muskulaturen i øvre del av ryggen

Når ribbene og brystryggen beveger seg bedre, opplever mange at både smerter og stivhet reduseres.

Osteopatisk behandling av brystryggsmerter

Ved behandling av brystryggsplager undersøker jeg blant annet:

• holdning
• bevegelighet i brystryggen
• spenninger i muskulaturen
• hvordan ribbene beveger seg under pust

Behandlingen kan inkludere:

• mobilisering av brystryggen
• behandling av spenninger mellom skulderbladene
• teknikker for å bedre bevegeligheten i ribbene
• øvelser for bedre holdning

Hvordan forebygge smerter i brystryggen

Du kan redusere risikoen for smerter i brystryggen ved å:

• bevege deg regelmessig
• være bevisst på holdningen
• tøye bryst og skuldre
• styrke ryggmuskulaturen

Når bør du oppsøke osteopat?

Hvis du opplever smerter mellom skulderbladene eller stivhet i brystryggen, kan det være nyttig å få en vurdering. Som osteopat i Drammen og Mjøndalen møter jeg mange pasienter med denne typen plager.