Hodepine og svimmelhet – årsaker og hvordan osteopatisk behandling kan hjelpe

Hodepine og svimmelhet er plager som rammer svært mange mennesker. For noen oppstår det bare sporadisk, mens andre opplever hodepine eller svimmelhet flere ganger i uken. Disse plagene kan påvirke både arbeid, søvn og livskvalitet. Spenninger i nakken er en vanlig årsak til hodepine, noe du kan lese mer om i artikkelen om nakkesmerter.

Som osteopat i Drammen og Mjøndalen møter jeg ofte pasienter med hodepine, svimmelhet eller spenninger i nakke og kjeve. I mange tilfeller viser det seg at plagene har sammenheng med spenninger eller redusert bevegelighet i nakke, kjeve, brystsøyle eller nervesystemet.

Innenfor klassisk osteopati ser vi alltid kroppen som en helhet. Hodepine og svimmelhet oppstår sjelden isolert – ofte er de et signal om at noe i kroppens funksjon er ute av balanse.

Vanlige typer hodepine

Det finnes flere ulike typer hodepine. De vanligste jeg møter i klinikken er:

Spenningshodepine

Dette er den vanligste typen hodepine. Den oppleves ofte som en trykkende eller strammende smerte rundt hodet. Spenningshodepine har ofte sammenheng med spenninger i nakke, skuldre eller kjeve.

Cervikogen hodepine

Denne typen hodepine har sitt utspring i nakken. Stivhet eller irritasjon i de øvre nakkevirvlene kan gi smerter som stråler opp mot bakhodet, tinningen eller bak øyet.

Migrene

Migrene er en nevrologisk tilstand som ofte gir kraftig, pulserende hodepine. Mange opplever også kvalme, lysfølsomhet eller lydfølsomhet. Selv om migrene har en kompleks årsak, kan spenninger i nakke og kjeve bidra til å utløse eller forverre anfall.

Kjeverelatert hodepine

Spenninger i kjevemuskulaturen eller problemer i kjeveleddet kan gi smerter i tinningene, rundt ørene eller i ansiktet. Mange som gnisser eller presser tennene (bruksisme) opplever også hodepine.

Svimmelhet og balanseproblemer

Svimmelhet kan oppleves på ulike måter. Noen føler at rommet snurrer, mens andre opplever ustøhet eller en følelse av å være «tung i hodet». I mange tilfeller kan svimmelhet ha sammenheng med:

Cervikogen svimmelhet

Spenninger eller stivhet i øvre del av nakken kan påvirke signalene mellom kroppen og hjernen som styrer balansen.

Spenninger i nakke og kjeve

Stram muskulatur i nakken kan påvirke både nervesystemet og blodtilførselen til hodet.

Stressrelatert svimmelhet

Langvarig stress og anspenthet kan påvirke kroppens regulering av balanse og gi en følelse av svimmelhet. Pustemønsteret spiller også en rolle her, noe jeg skriver mer om i artikkelen om pustevansker.

Sammenhengen mellom nakke, kjeve og hodepine

Nakke og kjeve er tett forbundet gjennom muskler, nerver og bindevev. Spenninger i det ene området påvirker ofte det andre.

For eksempel kan:

• tannpressing eller tanngnissing gi hodepine og nakkesmerter
• en stiv brystsøyle føre til økt belastning på nakken
• spenninger i nakkemuskulaturen trigge hodepine

Derfor undersøker jeg alltid hele overkroppen, ikke bare hodet eller nakken.

Osteopatisk behandling av hodepine og svimmelhet

Når du oppsøker meg for hodepine eller svimmelhet, starter jeg med en grundig undersøkelse. Jeg vurderer blant annet:

• holdning
• bevegelighet i nakke og brystsøyle
• funksjon i kjeveleddet
• muskelspenninger i nakke og skuldre

Behandlingen tilpasses individuelt og kan blant annet inkludere:

Mobilisering av nakken

Forsiktige teknikker som forbedrer bevegeligheten i øvre nakkevirvler.

Behandling av kjeven

Teknikker som reduserer spenning i kjevemuskulaturen og forbedrer funksjonen i kjeveleddet.

Mobilisering av brystryggen

En mer bevegelig brystsøyle kan redusere belastningen på nakken.

Bløtvevsbehandling

Behandling av muskelspenninger i nakke, skuldre og de dype musklene under skallen.

Hva kan du gjøre selv for å forebygge hodepine?

Flere enkle tiltak kan bidra til å redusere risikoen for hodepine og svimmelhet.

• Ta pauser fra skjermarbeid – En god regel er 20-20-20-regelen: hvert 20. minutt ser du på noe 20 meter unna i 20 sekunder.
• Slapp av i kjeven – Unngå å bite sammen tennene i løpet av dagen.
• Tøy nakke og skuldre – Rolige tøyninger kan bidra til å redusere muskelspenninger.
• Drikk nok vann – Dehydrering er en vanlig, men ofte oversett årsak til hodepine.
• Prioriter søvn – God søvn og riktig pute kan redusere spenninger i nakken.
• Reduser stress – Avspenning, pusteteknikker eller fysisk aktivitet kan bidra til å redusere spenninger i kroppen.

Når bør du oppsøke osteopat?

Det kan være nyttig å oppsøke behandling dersom du opplever:

• hyppig hodepine
• svimmelhet eller balanseproblemer
• nakkestivhet eller smerter
• hodepine som ikke blir bedre av smertestillende

Som osteopat i Drammen og Mjøndalen møter jeg mange pasienter med hodepine og svimmelhet. En grundig undersøkelse kan ofte avdekke sammenhenger i kroppen som bidrar til plagene.

Du trenger ingen henvisning fra lege for å bestille time hos osteopat.